Terlalu Gemuk & Kurang Gizi

Orang yang kekurangan nutrien dan kalori adalah kurang gizi, namun kurang gizi dapat terjadi saat kalori bertimbun. Pada kenyataannya, malnubesity itu nyata, banyak dari kita yang terlalu gemuk dan kurang gizi.
....

Gunakan Teknologi Untuk Meningkatkan Level Kebugaran Anda

Alat akuntabilitas sederhana benar-benar dapat membantu untuk menjadi lebih aktif. Dengan mempersenjatai diri melalui alat monitor pola aktivitas dan istirahat, dapat membantu untuk tetap pada jalur untuk mencapai target kebugaran.
....

3 Rahasia Agar Perut Lebih Ramping

Banyak orang menginginkan bentuk perut six-pack, walaupun sekedar memiliki perut ramping-pun sudah menjadi idaman banyak orang supaya tubuh terlihat cocok saat mengenakan baju atau celana baru.
....

Olahraga Air untuk Semua Usia

Olahraga air sangat bermanfaat, terlepas dari usia atau tingkat kebugaran Anda saat ini. Jika Anda mencari cara untuk menantang diri tanpa menyakiti sendi serta memang menyukai air, Anda dapat mencoba olahraga air sebagai latihan.
....

Penuaan Sehat Untuk Jantung Anda

Tidak dapat dipungkiri, penuaan tidak dapat kita hindari. Semakin bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan tidak hanya terlihat dari luar namun juga dari dalam.
....

5 Rahasia Untuk Tubuh Sempurna

Memiliki tubuh sempurna membuat anda dapat berjuang untuk merasa berenergi, tampak bugar, dapat melakukan yang terbaik, atau kombinasi dari ketiganya.
....

5 Tip Untuk Mengurangi Konsumsi Gula

Banyak yang sependapat bahwa mengurangi konsumsi makanan manis sangatlah sulit, Penyebabnya karena sebagian besar dari kita menyukai makanan manis, sehingga sulit untuk mengabaikan makanan manis yang umumnya enak.
....

Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat setelah berolahraga tidak hanya menggantikan tenaga yang habis, namun juga membantu membuat tubuh lebih siap untuk melakukan kegiatan selanjutnya.
....

Patuhi Rencana Diet & Kuatkan Kembali Niat Anda

Harus berjuang untuk tidak makan adalah keluhan umum yang diungkapkan para pelaku diet. Sebenarnya kegagalan untuk menahan keinginan makan bukan dipengaruhi oleh faktor internal, melainkan lebih banyak terjadi karena tekanan dari luar.
....

Diet Bebas Gluten: Perhatikan Kalorinya

Menjalankan pola makan bebas gluten terlihat mudah dilakukan saat ini. Produk bebas gluten lebih mudah ditemui, dan konsumen tidak kesulitan untuk mendapatkannya seperti dulu, namun bebas gluten tidak berati kalori rendah.
....

Sepuluh Tips Memelihara Kesehatan Jantung

Mengelola berat badan Anda, menjaga jumlah lemak total dan lemak jenuh tetap berada di angka rendah, tidak terlalu banyak mengonsumsi garam, atau meningkatkan asupan serat Anda menjadi pendekatan untuk mempromosikan kesehatan Jantung.
....

Menjaga Sebuah Jurnal Kebugaran Membuat Anda Menjadi Lebih Sehat

Sangat penting untuk mencatat apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda merasa tentang hal itu karena Anda akan kagum melihat kembali enam bulan kemudian dan melihat berapa banyak Anda telah merasakan manfaatnya.
....

Program Kebugaran Awal Tahun Baru

Awal tahun baru adalah waktu yang tepat untuk menetapkan tujuan kebugaran dan melakukan hal tersebut menuju hidup yang sehat dan aktif. Selalu ada sesuatu di tanggal 1 Januari yang memotivasi orang untuk berusaha menjadi pribadi yang lebih baik.
....

7 Tip Singkat Membersihkan Kulit Wajah

Memiliki wajah yang bersih adalah syarat mutlak untuk mendapatkan kulit cantik namun saya tidak dapat menekankan bahwa yang penting hanya membersihkan saja, masih ada hal lain yang berpengaruh.
....

Panduan Memilih Makanan Rendah Glikemic Index

Glycemic Index (Gl) adalah angka atau skala yang digunakan untuk melihat seberapa besar efek makanan tersebut setelah dimakan terhadap gula darah. Tetapi sesungguhnya ada beberapa faktor yang memengaruhi nilai Gl pada makanan.
....

Merencanakan Kebugaran & Menentukan Tujuan

Pelajari bagaimana menentukan tujuan dan membuat sebuah rencana aktivitas yang dapat dicapai, yang akan memastikan Anda memulai tahun dengan mengetahui bahwa kesuksesan akan diraih.
....

Keuntungan Mengkonsumsi Makanan Rendah Glicemic Index

Banyak makanan rendah GI yang cocok diterapkan pada program penurunan berat badan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika mengonsumsi makanan rendah GI. Misalnya, perhatikan porsi makanan gunanya untuk mengontrol asupan kalori.
....

Pentingnya Sarapan Sebelum Olah Raga Pagi

Sarapan memang penting dilakukan sebelum seseorang menjalani aktivitasnya. Namun, ketika kegiatan harian diawali dengan berolahraga di pagi hari, haruskah seseorang makan alias sarapan sebelum berolahraga?
....

Kebiasaan Yang Menghambat Proses Metabolisme Tubuh

Sudah berolahraga dan mengatur pola makan sebaik mungkin tapi masih saja kalori tidak terbakar dan tidak kunjung turun berat badan? Coba tengok kebiasaan Anda sehari-hari.
....

4 Hal Penyebab Bobot Tak Kunjung Turun Walau Rutin Lari

Berlari sering dikatakan merupakan salah satu jenis aktivitas yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun banyak juga yang mengeluh berat badannya tak kunjung turun meski sudah rutin berlari. Apa saja yang mungkin menjadi alasannya?
....

Bukti Bahwa Kita Sangat Butuh Protein!

Supaya tubuh tetap kuat dan sehat kita butuh protein. Jika kekurangan protein, tubuh akan "mencurinya" dari otot dan organ. Sebenarnya protein sangat penting bagi perkembangan otot, yang menyebabkan meningkatnya pembakaran kalori.
....

Membuang Lemak pada Tubuh

Orang sekarang menjadi gampang sekali gemuk karena jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari selalu melebihi dari yang dipakai tubuh. Kelebihan itu yang disimpan menjadi lemak. Sebagian di bawah kulit menjadi gajih.
....

Awas, Wabah Kegemukan!

Di negara mana pun, kegemukan menyebabkan munculnya beragam penyakit. Tahun 1998, WHO menyatakan obesitas dalam tingkat epidemik. Kalau dibiarkan akan timbul penyakit bom waktu.
....

Tak Semua Lemak Berbahaya Bagi Kesehatan

Lemak jenuh cenderung meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida, yang merupakan komponen-komponen lemak di dalam darah yang berbahaya bagi kesehatan.
....

Mendapat Ilmu Sehat