Latihan lanjutan setelah terbiasa dengan program latihan dasar yang dilakukan di Nutrisi Bali. Latihan ini dibuat untuk melatih ketahanan tubuh dalam melakukan gerakan dengan rentang waktu dan tempo tertentu.
Perubahan yang terjadi didapatkan karena adanya niat dan keputusan untuk memulai ditambah dengan sikap yang selalu konsisten dalam melakukannya. Karena sebuah proses pasti memerlukan waktu untuk menunjukkan hasil, maka sekaranglah saat yang tepat untuk memulai perubahan.