Herbalife by Nutisi BaliHerbalife Bali Aktif & SehatHerbalife Bali Sehat IdealHerbalife Bali Nutrisi Enak

Musim Berganti, Tubuh Tetap Sehat

Saatnya pergantian musim, tubuh kita menjadi rentan penyakit. Meski tubuh punya penyembuhan sendiri, bila kurang fit tetap bisa sakit!

Kesehatan tubuh jangan dianggap enteng! Mari kita mulai dengan stres. Gaya hidup modern menempatkan kita di bawah tekanan terus-menerus. Kondisi ini membuat tubuh melepaskan zat kimia yang hanya boleh terlepas saat hidup terancam. Zat ini harus segera dibersihkan karena menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan oieh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Disinilah kita membutuhkan olah raga teratur di udara yang segar. Aktivitas ini mengalihkan kita dari segala persoalan, menyegarkan dan melancarkan aliran oksigen di dalam tubuh, sekaligus mengeluarkan Endorphin yang menenangkan. Berolahraga juga melancarkan aliran kelenjar getah bening di dalam, sistem sisa pembuangan tubuh yang penting untuk menghilangkan toksin.

Makanya Anda perlu menghindari stres! Lakukan relaksasi dan istirahat yang cukup. Di setiap penghujung hari, duduk dengan tenang selama 15-30 menit, kosongkan pikiran dan fokuskan perhatian pada pernapasan. Gunakan cara ini juga untuk menekan stres. Misalnya, pada detik-detik kemarahan memuncak, ambil 60 detik untuk memusatkan pikiran pada pernapasan. Cobalah untuk tenang dan kendalikan pernapasan.Tekan respon tubuh akan stres dan hal-hal yang tidak berguna.

Anda butuh tidur 6-8 jam semalam, sehingga tubuh bisa berkonsentrasi dalam memperbaiki dan menjaga kondisinya. Pergilah tidur saat suasana hati tenang, hindari kebisingan atau lagu berirama keras, berolahraga, atau makan dalam porsi besar 3 jam sebelum tidur. Sistem pencernaan yang sibuk bekerja bisa membuat tidur kurang lelap.

Terakhir, sebelum tidur sebaiknya minum lagi segelas air putih. Menyeruput teh Chamomile dan segelas susu hangat juga bisa dijadikan pilihan untuk tidur lebih nyenyak. Nah, kalo Anda benar-benar mengikuti saran di atas kebutuhan air pasti terpenuhi!

Perhatikan Makanan Anda.

  • Penuhi piring makan dengan karbohidrat yang berwarna seperti buah-buahan dan sayuran serta salad atau lalapan (sayuran yang mentah lebih kaya nutrisi dibandingkan yang dimasak). Rebus atau tumis bahan-bahan makanan tidak terlalu lama untuk menjaga kandungan nutrisi di dalamnya.
  • Pilih sayuran atau buah-buahan organik. Berarti Anda mengurangi pestisida, fungisida, herbisida, atau toksin kimia lain yang bisa ikut termakan. Toksin seperti ini membuang energi dan nutrisi yang dibutuhkan.
  • Lebih baik makan buah-buahan saat perut kosong untuk memperlancar proses penyerapan.
  • Makanlah dengan tenang, kunyah dengan benar, dan nikmati makanan Anda.

Sumber: Team Herbalife

Info Konsumen
Untuk pemesanan & info lebih lengkap mengenai harga, cara pemakaian & program pengelolaan berat badan, silahkan hubungi kami.